Найдено 22 рецептов

Показать

Японская диета

Японская диета для похудения

Эта диета является достаточно строгой. Исключить различные добавки, соусы, сахар, соль, хлебобулочные изделия, алкоголь. Точно придерживаться меню: День 1:  завтрак – черный кофе ;  обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с раст. маслом, свежий томат; ужин - 200г жареной (вареной) рыбы, салат из свежей капусты. День 2: завтрак - черный кофе, сухарик. Обед - вареная (жареная) рыба, салат из свежей капусты. Ужин - 200г вареной говядины, 1ст. нежирного кефира. День 3: завтрак - кофе. Обед - 1 сырое яйцо, салат из 3 вареных морковей с раст. маслом. Ужин – 2 зеленых яблока. День 4: завтрак - кофе. Обед - корень петрушки поджарить на раст. масле, 2 зеленых яблока. Ужин - 2 яйца,  свареных вкрутую, 200г отварной говядины, салат из свежей капусты с маслом. День 5: завтрак - салат из свежей тертой морковки и сок лимона. Обед - 500г вареной или жареной рыбки, стакан томатного сока. Ужин - 200г рыбы, салат из свежей капусты с маслом. День 6: завтрак - кофе. Обед – 500г  отварного куриного мяса, салат из свежей капусты и морковки. Ужин - 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из сырой морковки с маслом. День 7: завтрак - черный чай. Обед - 200г вареной говядины, 2 зеленых яблока. Ужин – выбираем любой вариант, кроме 3дня. Результат: За 14 дней диеты теряем около 8кг. За это время нормализуется обмен веществ. Предупреждение! Сидеть на диете не дольше двух недель, иначе принесет вред здоровью.