Найдено 22 рецептов

Показать
СМЕТАНА 10 %
Калорийность продукта 115 ккал
Содержание белков 3 г
Содержание жиров 10 г
Содержание углеводов 2.9 г

Калорийность сметаны 10% (нежирной) составляет 115 ккал на 100 грамм продукта.

Сметана 10%.

 

 

Сметана  10% – это кисломолочный продукт, который изготавливают из сливок и закваски, путем брожения. Эта сметана, имеет не густую консистенцию и белый цвет.

Такой процент жирности сметаны – отличный вариант для диетического питания. Но, низкий процент жирности, не влияет на содержание витаминов и полезных веществ в продукте.

 

Десяти процентная сметана, богата витаминами А, В2,В9, В6, В5, В12, С, Е, холин, а также,  кальций, фосфор, калий, железо, медь, белок, хлор, фолиевая кислота, бета-каротин и углеводы.

Она, оказывает благоприятное воздействие, на организм людей, страдающих язвой желудка и колитом. Кроме того, укрепляет костную ткань, зубы и ногти. А фосфор, находящийся в сметане, формирует новые клетки и участвует в синтезе белка. Хорошо влияет на гормональный фон, что положительно сказывается на женском организме. А также, уравновешивает психоэмоциональное состояние человека и улучшает настроение.

 

Люди, соблюдающие диету, могут включить в свой рацион этот продукт, не боясь поправиться, но, лишь в том случае, если им не злоупотреблять. Сметана, хорошо усваивается и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводя шлаки и токсины из организма.

Калий, входящий в состав сметаны 10%, снижает риск заболевания сердца, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает риск развития атеросклероза.

 

В косметологии, сметана, тоже нашла свое применение. Ее используют в качестве маски для лица, она отлично увлажняет кожу, питает и повышает упругость. Также, сметану 10%, можно использовать при ожогах солнца.

 

В кулинарии сметану употребляют с творогом, блинами, оладьями, подают к пельменям, супам, вторым блюдам, а также используют, в качестве заправки салатов. Кроме того, сметана 10% идеально подходит для завтрака, в нее можно добавить варенье или хлопья.

 

 

 

Похожие продукты

Простокваша

Молочные продукты

58 ккал

2.8 г.

белков

3.2 г.

жиров

4.1 г.

углеводов
Мацони

Молочные продукты

54 ккал

2.8 г.

белков

3.2 г.

жиров

3.6 г.

углеводов
ЙОГУРТ НАТУРАЛЬНЫЙ 2%

Молочные продукты

60 ккал

4.3 г.

белков

2 г.

жиров

6.2 г.

углеводов
МОЛОКО СГУЩЁННОЕ С САХАРОМ

Молочные продукты

320 ккал

7.2 г.

белков

8.5 г.

жиров

56 г.

углеводов
СМЕТАНА 30 %

Молочные продукты

294 ккал

2.4 г.

белков

30 г.

жиров

3.1 г.

углеводов
СМЕТАНА 25 %

Молочные продукты

248 ккал

2.6 г.

белков

25 г.

жиров

2.5 г.

углеводов
СМЕТАНА 20 %

Молочные продукты

206 ккал

2.8 г.

белков

20 г.

жиров

3.2 г.

углеводов
СМЕТАНА 15 %

Молочные продукты

158 ккал

2.6 г.

белков

15 г.

жиров

3 г.

углеводов