Найдено 22 рецептов

Показать

Обжаренные стейки тунца на артишоках

Обжаренные стейки тунца на артишоках

Как приготовить блюдо «Обжаренные стейки тунца на артишоках»

Калорийность блюда Обжаренные стейки тунца на артишоках составляет 89,7 ккал на 100 грамм продукта.

Маринованные артишоки обжарить на половине оливкового масла с добавлением свежей мяты и чеснока.

Разрезать тунца на стейки и обжарить их с обеих сторон до готовности на оставшемся оливковом масле.

Выложить артишоки на тарелки, сверху положить стейки тунца и подавать.

Источник: Лучшие блюда мировой кухни. Ивлев Константин

Ингредиенты

АРТИШОК 600 грамм 168 ккал 7.2 г белков 0.6 г жиров 36 г углеводов
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ 60 грамм 538.8 ккал 0 г белков 59.9 г жиров 0 г углеводов
МЯТА СВЕЖАЯ 10 грамм 4.9 ккал 0.4 г белков 0 г жиров 0.8 г углеводов
ЧЕСНОК 25 грамм 35.8 ккал 1.6 г белков 0.1 г жиров 7.5 г углеводов
ТУНЕЦ 600 грамм 606 ккал 138 г белков 6 г жиров 0 г углеводов
ЛАЙМ 2 шт 260 грамм 41.6 ккал 2.3 г белков 0.3 г жиров 7.8 г углеводов
Итого на 100 грамм 100 грамм 89.7 ккал 9.6 г белков 4.3 г жиров 3.4 г углеводов
Итого 1 порция 1555 грамм 1395.1 ккал 149.5 г белков 66.9 г жиров 52.1 г углеводов

Похожие рецепты