Найдено 22 рецептов

Показать

Шашлычки куриные

Шашлычки куриные

Как приготовить блюдо «Шашлычки куриные»

Куриное филе нарежьте крупными кусочками и замаринуйте: немного посолите, поперчите, смажьте растительным маслом, слегка сбрызните соком лимона и соевым соусом, добавьте мед. Хорошо перемешайте и поставьте в холодное место на 30–40 минут.

На деревянные шпажки плотно нанижите по очереди кусочки: перца, помидора, курицы и лука.

Жарьте шашлычки на сковороде на растительном масле по 5–7 минут с каждой стороны до образования румяной корочки.

Источник: Узун Оксана. Встречаем гостей

Ингредиенты

КУРИНОЕ ФИЛЕ 500 грамм 550 ккал 115.5 г белков 6 г жиров 0 г углеводов
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ ЖЁЛТЫЙ 2 шт 200 грамм 54 ккал 2.6 г белков 0 г жиров 10.6 г углеводов
ЛУК РЕПЧАТЫЙ 1 шт 100 грамм 41 ккал 1.4 г белков 0 г жиров 10.4 г углеводов
ТОМАТ (ПОМИДОР) 2 шт 180 грамм 36 ккал 1.1 г белков 0.4 г жиров 7.6 г углеводов
СОЛЬ 4 грамм 0 ккал 0 г белков 0 г жиров 0 г углеводов
ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ МОЛОТЫЙ 2 грамм 0.4 ккал 0 г белков 0 г жиров 0.1 г углеводов
МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ РАФИНИРОВАННОЕ 50 грамм 449.5 ккал 0 г белков 49.5 г жиров 0 г углеводов
СОУС СОЕВЫЙ 25 грамм 29.8 ккал 1.2 г белков 0 г жиров 6.3 г углеводов
СОК ЛИМОНА 25 грамм 4 ккал 0.2 г белков 0 г жиров 0.8 г углеводов
МЁД 5 грамм 16.5 ккал 0 г белков 0 г жиров 4.1 г углеводов
МАСЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ РАФИНИРОВАННОЕ 50 грамм 449.5 ккал 0 г белков 49.5 г жиров 0 г углеводов
Итого на 100 грамм 100 грамм 142.9 ккал 10.7 г белков 9.2 г жиров 3.5 г углеводов
Итого 1 порция 1141 грамм 1630.7 ккал 122 г белков 105.4 г жиров 39.9 г углеводов

Похожие рецепты